Cambiar los hábitos alimenticios y mejorar la nutrición ayudan en el proceso de gestación. Consumir alimentos ricos en hierro como carne de pollo, vaca o pescado, verduras y legumbres será vital para el crecimiento y desarrollo del bebé.
El consumo de vitaminas específicamente del ácido fólico antes y durante el embarazo reduce el riesgo de que el bebé nazca con defectos en el tubo neural, malformaciones del cerebro y la médula espinal.
De igual forma la mujer deberá conocer su peso correcto para establecer los límites dentro de los cuales se pueda encontrar y de esta manera dar solución a posibles problemas.
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